Hoppa till sidans innehåll

Rapport från träningsläger damer senior på Fuerteventura 24-31 juli 2019

09 AUG 2019 11:00
I samarbete med SOK genomförde landslagstruppen för damer senior ett träningsläger på Fuerteventura mellan 24-31 juli. Här nedan hittar ni en kort rapport från lägret.
  • Skapad: 09 AUG 2019 11:00

Kort rapport från Träningsläger på Fuerteventura.

Deltagare:
Stephanie Thour, BK Värend
Agnes Alexiusson, Värnamo BK
Love Holgersson, BK Swing Fight Center

Ledare:
Lennart Bernström (SBF)
Ulf Persson (Klubbtränare Agnes)
Mikael Jaeger (Klubbtränare Love)

Det var SOK som möjliggjorde och bekostade detta träningsläger för våra aktiva. Vi tackar!

---------------------------------------------------------

Onsdag 24 juli

Kl 08.30 – 09.15 Skolboxning

Kl 17.00 – 18.00 Löpning – 40 min i berg.

---------------------------------------------------------

Torsdag 25 juli

Kl 07.30 – 08.15 Skolboxning (Indv. Teknik med tränare)

Kl 11.00 – 12.00 Boxningsträning

Denna träning ledes av Ulf Persson

Det var 6 ronder parteknik med handskar med uppgifter.

Sedan 3 ronder redskap 

-          1 rond distans

-          1 rond medeldistans

-          1 rond närkamp

Kl 17.00 – 18.00 Styrketräning

---------------------------------------------------------

Fredag den 26 juli

Kl 07.30 – 08.15 Skolboxning (Denna träning bestämde varje boxare vilka slag, serier som de vill slå med tränare.

Kl 11.00 – 12.00 Boxningsträning

Denna träning leddes av Mikael Jaeger

Parteknik – 6 ronder med handskar med uppgifter.


Kl 17.00 – 18.00 Simning

Vi körde 3 x 3 minuter med 1 minuts vila.

Uppvärmning 10 min och lugn simning – 10 min.

---------------------------------------------------------

Lördag 27.07

Kl 08.30 – 09.30 Yoga

Resten av dagen var fri.

Love tränade dock ett styrkepass och Stefanie och Agnes genomförde ett löp pass.

Detta tycker jag tyder på en mycket bra inställning samt att ta egna beslut och känna ansvar för sin utveckling.

---------------------------------------------------------

Söndag 28.07

Kl 07.30 – 08.15 Skolboxning

Detta pass innehöll många övningar i parteknik utan handskar.

Kl 11.00 – 12.00 Boxningsträning

Detta pass ledes av Ulf Persson

Byggde på med flera bra parteknikövningar med huvuduppgift att vi skall följa upp mer i våra egna attacker.

En längre rörlighets program avslutade passet.

Kl 17.00 – 18.00 Löpning i Berg – 40 min

---------------------------------------------------------

Måndag 29.07

Kl 07.30 – 08.15 Skolboxning

Passet var ett samarbete boxare – tränare vad veckan hade gett och vad som nu närmast skulle teknikmässigt arbetas med.

Kl 11.00 – 12.00 Boxningsträning

Detta pass leddes av Mikael Jaeger.

Det var 4 ronder parteknik som följdes upp med 3 ronder fri sparring.

Kl 17.00 – 18.00 Styrketräning

En mycket bra vecka. Främst deras inställning blev jag personligen mycket nöjd med. Det stöttar och triggar varan. En underbar arbetsmiljö för en kapten.

Vidare var det mycket positivt att få lära känna deras tränare Ulf Persson och Mikael Jaeger lite mera. Det ser jag, och jag vet att SOK verkligen tror på detta att satsa på tränarna i föreningarna. Det är de som arbetar med boxaren 90% av ett träningsår.

Vi har nu fått verkligen igång ett mycket givande samarbete. Ser det som väldigt viktigt för det år vi har framför oss.

Detta att Ulf och Mikael ledde träningspass gjorde att vi lärde av varandra och vi talar samma språk till utövarna.

Det var också mycket glädjande att se framförallt Agnes och Love i styrketräningslokalen. Vilken fin teknik de har i sina lyft. Här får vi verkligen tacka Rickard Nilsson på SOK för detta arbete.

Det var en mycket nöjd trupp som tog flyget åter till Sverige. Vi har nu gemensamt börjat vår resa mot samma mål, men vi betonar att det är vägen dit som är mödan värd.

Skribent: Patrik Bengtsson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Svenska Boxningsförbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996000
E-post: This is a mailto link

Se all info

Vi samarbetar med:

http://sok.se/topp-och-talang/topp-och-talangstod.html

www.eubcboxing.org

https://www.aiba.org/

https://www.rf.se/vaccinera

Banner för fler i rörelse