Hoppa till sidans innehåll

Sportchefen Lars Myrberg har ordet

02 APR 2020 17:00
Till boxningssverige: Igår, 1 april, startade min tjänst som sportchef för SBF. Det är både ett ärofullt och inspirerande uppdrag. Jag kommer inom kort med ett längre inlägg här på swebox.se.
  • Skapad: 02 APR 2020 17:00

Först av allt vill jag dock kommentera dagsläget med anledning av corona-smittan.

Från RFs senaste pm, 1 april:

”(...) I Folkhälsomyndighetens nya rekommendationer finns även andra punkter som riktar sig till idrottsrörelsen:

  • Undvik närkontakt vid idrottsutövande
  • Träna utomhus när så är möjligt
  • Begränsa antalet åskådare för att undvika trängsel
  • Undvik onödiga resor i samband med idrottsutövande

De nya rekommendationerna understryker vikten av att hålla fysiskt avstånd till varandra. Idrottsföreningar kan dock fortsätta träna – så länge de följer Folkhälsomyndighetens riskbedömning och de punkter som anges ovan.”

Ni hittar också Riksidrottsförbundets kommunikation från den 1:a April här

Här hittar ni Folhälsomyndighetens Allmänna råd

För boxningssporten innebär det konkret:

- All gruppträning sker utomhus.

- Endast individuella övningar.

- Ej parövningar.

Nedan följer förslag på övningar för klubben eller den enskilde boxaren. OBS att det inte är ett träningsschema. 

Period: Grundperiod

Intensitet: måttlig

1. Distanslöpning, 20-45 min

2. Intervallöpning, 15-30 min

3. Skolboxning utan handskar:

-Öva gardposition och grundställning på fötterna.

-förflyttningar, 

-grundslag, 

-grundslag med förflyttning, 

-gardering/undanvikning med kontringsattack.

4. Skuggboxning, med och utan hantlar.

5. Hopprep (med eller utan hopprep)

6. Styrketräning, stationer. 

4-12 stationer: 45 sek-1 min arbete (beroende på gruppens nivå) x 20-40 sek vila (beroende på gruppens nivå.).

Med vänliga boxningshälsningar

//Lars Myrberg, sportchef 

Svenska Boxningsförbundet

Skribent: Patrik Bengtsson
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Svenska Boxningsförbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: 086996000
E-post: This is a mailto link

Se all info

Vi samarbetar med:

http://sok.se/topp-och-talang/topp-och-talangstod.html

www.eubcboxing.org

https://www.aiba.org/

https://www.rf.se/vaccinera

Banner för fler i rörelse